Як батькам, не маючи медичної освіти, визначити, чи є у дитини пласка стопа? Існують прості та наочні домашні тести. Вони не замінять огляд фахівця, але дадуть вам чітке розуміння, чи варто бити на сполох.
Коли час перевіряти?
Перш ніж починати, пам’ятайте: до 4-6 років наявність пласкої стопи часто є нормою (фізіологічна плоскостопість). Починати активні перевірки варто саме тоді, коли дитина вже активно і впевнено ходить і її м’язова система сформувалася.
Тест “Мокра стопа” — ваш домашній діагност.
Це найпростіший і найпоказовіший метод візуальної оцінки стопи.
Як робити?
Постеліть на підлогу великий аркуш паперу, картону або газету.
Попросіть дитину намочити одну стопу чистою водою (можна додати трохи фарби для кращого відбитка) і обережно промокнути надлишки вологи рушником.
Попросіть дитину стати на підготовлений аркуш, поставивши стопу рівно, без перенесення ваги.
Що шукати?
За нормальної стопи відбиток буде схожий на широку квасолю. Ви побачите чіткий вигин з внутрішнього боку стопи, де немає контакту з поверхнею.
Якщо на папері залишився повний відбиток стопи (форма нагадує овал або прямокутник), це свідчить про те, що звід стопи не формується і вся її площа торкається підлоги.
- Ключова перевірка гнучкість стопи.
Цей динамічний тест є найважливішим, оскільки він допомагає зрозуміти, чи може стопа функціонувати нормально, навіть якщо вона виглядає пласкою.
Як робити?
Попросіть дитину стати на підлогу та піднятися навшпиньки (стати на кінчики пальців).
Якщо звід з’явився – це гарний знак! Якщо при підйомі на пальці ви бачите, як з внутрішнього боку формується природний звід (арка), це, швидше за все, гнучка плоскостопість. З нею можна успішно працювати за допомогою вправ та масажу.
Якщо звід НЕ з’явився – це тривожний сигнал! Якщо стопа залишилася пласкою, це може бути ознакою жорсткої плоскостопості. У цьому випадку варто якнайшвидше звернутися до ортопеда або фахівця з корекції постави.
- Поведінкові ознаки те, що ви бачите щодня.
Звертайте увагу на ці непрямі ознаки, які можуть вказувати на проблеми зі стопами:
- зношування взуття каблук або підошва зношується переважно з внутрішнього боку.
- “Завалювання” стопи коли дитина стоїть, її п’яти та щиколотки ніби завалюються всередину (виглядає як буква “Х”).
- Часті скарги на втому або біль у ногах після невеликого навантаження (прогулянки чи бігу). Дитина проситься на ручки швидше, ніж однолітки.
- Часте спотикання або дивна, незграбна хода.
Ваша увага — найкраща інвестиція! Ці домашні тести дадуть вам необхідну інформацію, щоб не втрачати дорогоцінний час.
Якщо ви виявили ознаки плоскостопості та готові діяти негайно, я створила спеціальний онлайн-курс саме для батьків, де ви навчитеся покроковому виконанню перевірених вправ для формування здорового та сильного зводу стопи вашої дитини.
Здорові стопи починаються з ваших знань!
